Exerciții pentru mărirea penisului - sfaturi utile

Dacă un bărbat este nemulțumit de dimensiunea penisului său, atunci soluția la problemă este exercițiile speciale care pot fi făcute acasă. Astfel de exerciții nu numai că măresc lungimea și diametrul penisului, dar cresc și erecția. Trebuie înțeles că eficacitatea este garantată numai dacă practicați în mod regulat și urmați tehnica de a efectua manipulările.

Experții vă cer să fiți atenți atunci când vă implicați în astfel de activități și să nu uitați de regulile de siguranță. Este interzisă aplicarea unei compresii și întinderi excesive la nivelul organului genital, pentru a nu provoca leziuni.

Recomandări

Executarea corectă a anumitor antrenamente va ajuta la pomparea penisului unui bărbat. Efectul poate fi sporit de instrumente și greutăți speciale care trag penisul în jos. Când fac exerciții acasă, bărbații folosesc rar astfel de dispozitive.

Există o serie de recomandări pentru cei care tocmai au început să facă exerciții. Acestea includ:

Produsele medicale (medicamente, medicamente, vitamine, suplimente alimentare) sunt menționate doar în scop informativ. Nu recomandăm insistent să le folosiți fără prescripție medicală. Vă recomandăm să citiți: „De ce nu puteți lua medicamente fără prescripția medicului? "

• evitarea stresului excesiv asupra organului;
• absența compresiei prelungite a penisului și întreruperea alimentării cu sânge a țesuturilor;
• antrenament măsurat (în prima săptămână, faceți exerciții o dată la două zile);
• creșterea treptată a întinderii și încărcării;
• adăugarea de noi exerciții după o lună de antrenament.

Dacă un tip face gimnastică pentru penis pentru prima dată, timpul de antrenament nu trebuie să depășească 15 minute. Ulterior, măriți durata de încărcare la 30 de minute pe zi.

Înainte de a începe cursurile, se recomandă să consultați un medic pentru a clarifica caracteristicile individuale ale penisului și pentru a ajusta exercițiile. Una dintre regulile principale este regularitatea și acuratețea. O atenție deosebită trebuie acordată atunci când lucrați cu capul.

Principiul de funcționare

Atunci când alege o metodă de antrenament, un bărbat trebuie să știe pentru ce sunt destinate. Există exerciții pentru a crește grosimea penisului și lungimea acestuia. Cel mai adesea, acestea au ca scop creșterea fluxului de sânge către organ și stimularea creșterii corpului cavernos.

Mărimea normală a penisului este considerată a fi de 12-18 cm în lungime și 2-5 cm în grosime în timpul erecției. Dacă, într-o stare de excitare, lungimea penisului nu depășește 8 cm, medicii consideră aceasta o patologie. Cu o astfel de problemă, este recomandat să contactați un specialist pentru sfaturi și să găsiți o soluție.

Pregătirea pentru antrenament

Rezultatul exercițiilor de acasă depinde direct de modul în care omul a pregătit organul. Exercițiile de mărire a penisului trebuie să înceapă cu încălzirea țesuturilor. Încălzirea penisului vă permite să:

• echilibrează tensiunea arterială în penis;
• evitați durerea după antrenament;
• crește alimentarea cu sânge a organelor și întărește mușchii pelvieni;
• reduce riscul de rănire.

Pentru a încălzi penisul, se recomandă utilizarea unui masaj ușor sau proceduri cu apă.

Proceduri de apă

Apa caldă promovează relaxarea fizică și psihologică a unei persoane. Înainte de încărcare, se recomandă să stai întins în baie sau să faci o baie specială pentru penis, cu o temperatură a apei de cel mult 43 de grade.

Durata procedurilor de apă ar trebui să fie de cel puțin 10 minute. Baia poate fi înlocuită cu un duș cald. După aceasta, trebuie să ștergeți penisul uscat și să aplicați lubrifiant. Lubrifierea este necesară pentru efectuarea manipulărilor de mărire a penisului.

Masaj

Încălzirea penisului prin masaj trebuie făcută cu prudență pentru a nu-l deteriora. Pentru masaj veți avea nevoie de un prosop și apă fierbinte. Tehnica de încălzire este următoarea:

1. Rulați prosopul într-o rolă.
2. Udați prosopul cu apă fierbinte.
3. Înfășurați rola în jurul penisului.
4. Începeți să frecați.

Durata masajului nu trebuie să depășească cinci minute. Lecția se desfășoară de 3 ori cu pauze de 2 minute.O caracteristică a masajului este că capul trebuie să fie deschis și să nu fie frecat cu un prosop.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de îngroșare a penisului făcute acasă sunt sigure și fără durere. Cu toate acestea, nu necesită costuri suplimentare și sunt extrem de eficiente.

Dintre toate metodele de mărire a penisului, cele mai eficiente sunt cele care promovează întinderea țesuturilor, creșterea corpului cavernos și creșterea aportului de sânge.

Aceste metode vor fi eficiente numai dacă se respectă toate regulile de pregătire și se menține regularitatea.

Stimularea fluxului sanguin

Îmbunătățirea circulației sângelui în penis are următoarele efecte pozitive:

• îmbunătățirea funcției erectile;
• creșterea diametrului;
• prevenirea bolilor sistemului genito-urinar;
• prevenirea stagnării.

Dar medicii notează și o serie de dezavantaje ale acestei proceduri. Acestea includ apariția hematoamelor, vânătăilor și scăderea sensibilității organului. Astfel de situații apar doar atunci când un bărbat nu respectă regulile de antrenament. Cel mai adesea, o persoană pune prea multă presiune pe cap, dăunând țesutului de suprafață subțire.

Întinderea țesuturilor

Exercițiul poate fi efectuat numai când penisul este în repaus. Acest antrenament este împărțit în trei tipuri de dificultate:

1. Bărbatul ia capul și îl trage cu grijă în sus, numărând până la zece în acest moment. Apoi mutați capul la stânga timp de 10 secunde și la dreapta pentru aceeași cantitate. Procedura se repetă de două ori pe zi timp de cinci minute.
2. Tipul apucă complet axul penisului și îl trage în sus. Trebuie să mențineți această poziție timp de 10 secunde și să readuceți încet penisul în poziția inițială. Manipularea trebuie efectuată de cel puțin 10 ori.
3. Cea mai dificilă opțiune este atunci când tipul apucă axul penisului cu mâna stângă și apucă capul cu mâna dreaptă. În acest caz, mâinile ar trebui îndreptate în direcții opuse: mâna stângă trage baza în jos, iar mâna dreaptă trage capul în sus. În stare întinsă, organul este fixat timp de 10-15 secunde, 3 abordări. Ar trebui să faci cel puțin cinci abordări pe zi.

Când efectuați manipulări cu organul genital, ar trebui să vă ascultați cu atenție sentimentele. Dacă o persoană simte o durere ascuțită care nu se oprește, ar trebui să consultați imediat un medic.

clopot

Metoda presupune realizarea unei erecții, așezarea picioarelor depărtate la lățimea umerilor și încordarea ritmică a fibrelor musculare ale perineului. În același timp, penisul, ca un clopot, începe să se balanseze. Durata lecției este de la 2 la 5 minute.

Exerciții Kegel

Este necesar să încordați alternativ mușchii profundi ai perineului timp de 5 minute. Pentru a înțelege ce mușchi ar trebui încordați, un bărbat este rugat să întrerupă fluxul în timp ce urinează. Aceeași acțiune ar trebui făcută atunci când faceți exerciții Kegel.

Jelqing

Se realizează cu o erecție completă. Bărbatul apucă baza penisului cu degetele, mișcându-și încet mâna spre cap. Procedura se încheie după 7-10 minute sau când se realizează ejacularea.

Prindere

Pentru a efectua această tehnică, aveți nevoie de un simulator special care comprimă penisul la bază în timpul excitării. Manipularea este recomandată a fi combinată cu alte tehnici.

Genuflexiunile, joggingul și mersul pe jos ajută, de asemenea, la îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor perineale, ajutând un bărbat să obțină rezultatul dorit. Sexul tantric ajută la strângerea mușchilor profundi ai pelvisului și la stimularea fluxului de sânge către penis.

Ce să faci după antrenament

Dupăantrenament, este necesar să se asigure odihna completă pentru penis, excluzând sexul timp de cel puțin 3 ore.

Pentru a obține un efect mai mare, medicii recomandă respectarea următoarelor reguli:

• Eliminați obiceiurile proaste. Alcoolul și tutunul afectează negativ sistemul cardiovascular, ceea ce dăunează semnificativ sănătății sexuale.
• Nu te raci prea tare.
• Evitați situațiile stresante și activitatea fizică excesivă.
• Mănâncă alimente bogate în vitamine și minerale.
• Preveniți dezvoltarea stagnării sângelui (alergare, mers).
• Combină antrenamentul cu instrumente speciale (extender).
• Faceți dragoste în mod regulat pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Dacă sunt respectate toate regulile, un bărbat va vedea rezultatul dorit în 5-7 luni. Dacă suspectați o vătămare a penisului, trebuie să contactați imediat un specialist pentru a fi supus unor măsuri de diagnostic și un curs de terapie.

Condiții preliminare pentru mărirea penisului

Indicațiile pentru intervenția medicală pentru probleme cu dimensiunea falusului sunt patologii fiziologice și tulburări psihologice severe. Adesea, bărbații atribuie orice tip de eșec de natură sexuală dimensiunii organului. Și acumularea unei astfel de negativități afectează nu numai sănătatea psihologică a unui bărbat, ci provoacă și dezvoltarea unei stări de rău generală în organism. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală pentru a rezolva o astfel de problemă nu este întotdeauna justificată. La urma urmei, uneori frustrarea unui bărbat este nejustificată, iar mărirea penisului nu este deloc necesară, deoarece acesta este departe de principalul factor de succes în pat. Adesea, lungimea nu joacă un rol determinant în potențialul sexual al unui bărbat.

Să luăm în considerare premisele medicale pentru mărirea penisului:

• micropenisul este o tulburare rară cauzată de un dezechilibru hormonal (insuficiență hipofizară). Corecția chirurgicală este utilizată în cazul depistarii micro-dimensiunii penisului și a tulburărilor sale funcționale. În același timp, doar un medic poate determina corect dimensiunea organului (într-o stare excitată și de la cap la bază), poate evalua problema și decide necesitatea intervenției chirurgicale.
• deformari dobandite si dezvoltarea unui organ cu parametri anormali. Hipo- și epispadias sunt adesea diagnosticate, sunt identificate leziuni și este detectată fibroza corpurilor cavernoși.
• proces de involuție a penisului. Este considerat un proces natural asociat cu îmbătrânirea generală a corpului și pierderea tonusului, elasticității mușchilor și țesuturilor. Nu este o indicație de corectare și se realizează situațional.

Uneori, corecțiile pentru mărirea penisului sunt efectuate din alte motive, printre care există o disfuncție în starea de erecție, care nu este susceptibilă de tratament medicamentos. Dorința persistentă a pacientului este adesea întâlnită. În astfel de cazuri, medicul analizează situația și ia o decizie independent, cântărind argumentele pro și contra.

Mărirea penisului (în lungime și diametru) poate fi realizată folosind metode nechirurgicale și chirurgicale. Această tehnică se numește ligamentotomie. Alungirea penisului se realizează prin tăierea ligamentului suspensor, eliberând astfel câțiva centimetri. Grupuri speciale de corecții chirurgicale sunt:

• proteze peniane;
• manipulare disociativă;
• metoda de transplant folosind țesut dintr-o altă zonă a pielii și produse biologice specifice.

Alungirea penisului este posibilă fără intervenție chirurgicală:

• utilizarea unui extender;
• utilizarea vidului și exerciții manuale.

Contraindicații pentru mărirea penisului

Contraindicațiile sunt o parte integrantă a grupului chirurgical de medicină. Corecția chirurgicală nu poate fi efectuată dacă:

• pacientul are sub 18 ani și falusul nu s-a format încă. Dacă faceți o corecție în timpul perioadei de dezvoltare a organelor, puteți întâmpina consecințe grave în viitor.
• operația este însoțită de modificări patologice care o fac inacceptabilă;
• există o incompatibilitate generală a organismului cu intervențiile chirurgicale, de exemplu, hemograma (coagulare slabă);
• prezența ITS la pacient.

Metode de extindere și caracteristici ale implementării acestora

Ligamentotomia vă permite să prelungiți penisul prin intervenție chirurgicală. Prevalența acestei metode este asociată cu ușurința relativă a manipulării chirurgicale, absența complicațiilor și accesibilitatea financiară. Cu toate acestea, pacienții cu disfuncție erectilă nu își vor putea permite o astfel de procedură, deoarece alungirea penisului implică tăierea ligamentului suspensor, ceea ce va agrava și mai mult problema existentă.

Pe baza înțelegerii lor că o anumită parte a falusului se află în zona inactivă (zona pubiană), este actualizată capacitatea de a o activa sub forma unei creșteri a lungimii. Pentru a face acest lucru, ligamentul care susține „segmentul de rezervă" este tăiat. Plus 1-2 centimetri este rezultatul inițial al ligamentotomiei. Utilizarea ulterioară a extenderului vă permite să măriți organul cu câțiva centimetri mai prețuiți. Aparatul este fixat de un specialist în deplină conformitate cu standardele ortopedice. Ca urmare a utilizării extenderului, se formează aderențe, datorită cărora penisul este fixat și prelungit. Adeziunile pot ajuta la cresterea sporirii masculine cu inca 4-6 centimetri.

Suturile după manipularea chirurgicală sunt îndepărtate după două săptămâni. Rezultatele complete ale operației pot fi evaluate după 4-6 luni. Dacă urmați recomandările postoperatorii și organizați corect perioada de reabilitare, nu ar trebui să apară complicații.

Îngroșarea chirurgicală a falusului prin intervenție chirurgicală

Lățimea bărbăției este, de asemenea, un subiect de discuție și de dorințe ale bărbaților (și adesea ale femeilor). Există două opțiuni pentru îngroșarea penisului:

• lipofilling. Pe baza denumirii metodei, puteți înțelege că vorbim despre introducerea de țesut adipos în zona subcutanată, în timp ce se efectuează simultan și liposucția. Materialul necesar este luat din abdomen sau fese, curățat și injectat în țesutul subcutanat al falusului. Plus un centimetru în diametru este un indicator destul de bun pentru această manipulare. În același timp, pacientul nu își face griji cu privire la pericolele asociate cu procedura și consecințele acesteia. Aspectul negativ este efectul temporar al procedurii și necesitatea repetării acesteia.
• transplant de țesut muscular. Este considerată cea mai complexă procedură chirurgicală. Materialul pentru transplant este preluat de la axile sau zona abdominală. În timpul operației, penisul este învelit în cârpă, urmat de suturarea vaselor. Ca rezultat, plus 3-4 centimetri.

Proteze penisului

Proteza peniană este considerată o metodă chirurgicală tradițională. Pentru a efectua o astfel de operație sunt necesare anumite indicații (dimensiune mică și disfuncție sexuală). Pentru proteze se folosesc fie țesut natural de cartilaj, fie materiale elastice artificiale. Întrucât operația este complexă, nu se efectuează la pacienții cu patologii somatice. Variația optimă a unei proteze cu mecanism gonflabil, deoarece un bărbat determină independent dimensiunea în stare erectă. Clienții pot alege un implant pe baza preferințelor personale și a capacităților financiare.

Mărire fără intervenție chirurgicală

Mărirea falusului este frecventă chiar și fără manipulare chirurgicală. Dacă pacientul are dorința de a corecta dimensiunea, dar nu există nicio modalitate de a face acest lucru chirurgical din cauza contraindicațiilor, merită să utilizați dispozitive și dispozitive speciale. Când se folosesc dispozitive cu acțiune de vid, diametrul crește. Un efect concomitent este considerat a fi o modificare a circulației sângelui în organ. Pentru a prelungi penisul, ar trebui să utilizați un prelungitor (fixator). Efectul de întindere vă permite să măriți lungimea cu 2-3 centimetri după 6 luni. În plus, purtarea unui extender este importantă atunci când se efectuează ligamentotomia.

Cum să-ți mărești penisul cu exerciții

Când natura nu te-a „răsplătit" cu un penis mare, se folosesc diverse metode pentru a-l mări. Poti apela la creme si unguente, sau poti da preferinta antrenamentului. Desigur, această metodă de influență nu va ajuta să facă un falus de dimensiuni microscopice gigantic, dar un rezultat decent poate fi obținut dacă desfășurați cursuri în mod regulat.

Pregătirea pentru antrenament

Exercițiile de mărire a penisului încep cu proceduri preliminare de „încălzire". Ei permit:

• îmbunătățirea fluxului sanguin către organele pelvine;
• normalizează presiunea în interiorul organului masculin;
• reduce probabilitatea de leziuni traumatice;
• obține rezultate.

Orice activitate, chiar și cele care vizează mărirea penisului, necesită o pregătire prealabilă. Pentru a preveni durerea mușchilor, se recomandă „încălzirea" înainte de antrenament. Acest lucru se întâmplă cu ajutorul influenței termice.

Ce se poate face:

1. Faceți un duș sau o baie caldă.
2. Fă un masaj.

Există diferite metode de a efectua exerciții, dar toate necesită o pregătire preliminară. Deoarece în absența acestuia există un risc mare de a întâmpina anumite complicații: hematoame și abraziuni pe suprafața organului masculin.

Beneficiile tratamentelor cu apă

Se recomandă menținerea penisului în apă caldă cu ceva timp înainte de procedură. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte. Temperatura confortabilă este selectată individual. Dar, este indicat ca acesta să nu depășească 43 de grade.

O metodă eficientă de „încălzire", plan de acțiune:

• un bărbat trebuie să-și umple cada;
• cufundă-te în el până la talie;
• Puteți înlocui baia cu un duș cald la o temperatură confortabilă.

După efectuarea procedurilor de apă, acestea încep direct exercițiile, dar înainte de a începe antrenamentul, se recomandă să ștergeți organul genital cu un prosop și să aplicați un lubrifiant (lubrifiant) pe suprafața acestuia.

Masaj termal

Mărirea penisului poate fi începută și cu un masaj termic. Această metodă de influență este simplă, dar pentru implementarea ei cu succes veți avea nevoie de: apă caldă și un prosop de spongios.

1. Bărbatul trebuie să sufle prosopul.
2. Udați-l cu apă fierbinte.
3. Înfășurați falusul într-un prosop.
4. Începe să-l freci.

Se recomanda sa faci frecare timp de minim 5 minute, apoi sa te opresti, apoi sa o mai repete de 2-3 ori, fara a mari timpul de expunere. Penisul nu este complet înfășurat, capul rămâne deschis, nu este șters, deoarece acest lucru poate duce la senzații neplăcute.

Masajul demnității masculine nu trebuie să provoace durere sau disconfort, mișcările sunt ușoare și netede, dar forța de impact este moderată.

Acasă, încălzirea înainte de a efectua exerciții de îmbunătățire a bărbaților nu este dificilă. Astfel de proceduri vor ajuta la sporirea eficacității exercițiilor fizice, precum și la reducerea riscului de apariție a efectelor secundare nedorite.

Schema de instruire

Există diverse exerciții pentru a crește grosimea penisului și lungimea acestuia; există mai multe tehnici pentru a le face.

Cel mai adesea, bărbații preferă:

• întindere;
• întinderea în cerc;
• întinderea în timp ce stați;
• întindere în V;
• clopot;
• jelqing (muls);
• exercițiu Kegel;
• flexia penisului;
• prindere;
• masaj penisului.

Este dificil de spus ce exerciții vor duce la creșterea penisului; antrenamentul combinat este cel mai eficient. Toate exercițiile sunt ușor de făcut acasă, dar, conform recenziilor bărbaților, nu ar trebui să vă așteptați la o creștere de 10 cm sau mai mult.

Exercițiile fizice vor avea un impact asupra mărimii, dar rezultatul va depinde direct de mai mulți factori: date naturale, vârstă și sănătate.

Întinderea

Este necesar ca invertorul să fie într-o stare calmă. Îl strâng cu palma, strâns, sub cap. Apoi trag înainte, departe de ei înșiși (durată 5 secunde). Ulterior, membrul este readus la poziția inițială. După 2 secunde, repetați procedura, doar trageți nu înainte, ci spre dreapta, din nou timp de 5 secunde, apoi repetați procesul, acum trageți spre stânga. Procedura nu trebuie să provoace durere sau disconfort.

Pentru a efectua exercițiul aveți nevoie de:

• obține o erecție ușoară (nu este complet trezită, dar aproximativ 40%);
• stați pe un scaun, dar mai întâi plasați penisul între fese;
• adică „înfășurați", punând presiune asupra organului folosind propria greutate.

Procedura durează câteva minute (până la 5), se recomandă creșterea treptată a duratei acesteia pentru a obține cele mai bune rezultate.

V intindere

Axul penisului este înfășurat în jurul capului cu un inel strâns de degete. Este tras înainte timp de 5-7 secunde. In paralel, degetul mare aplica presiune pe baza organului, apoi degetul se misca si trece lin de-a lungul intregului trunchi, pana la cap.

Prinderea trebuie să fie strânsă, dar bărbatul nu trebuie să simtă dureri severe, deoarece aceasta poate duce la apariția sângelui și la ruperea rețelei capilare.

clopot

Creșterea dimensiunii IF folosind acest exercițiu este foarte simplă:

1. Ajungem la o stare de erecție completă.
2. Ne întindem picioarele larg și încordăm mușchii perineului.
3. Facem mișcări care amintesc de mișcările unui clopot (vertical și orizontal, pe rând).

Durata procedurii este de 1-2 minute, treptat se poate face mai mult, dar cu condiția ca bărbatul să nu experimenteze durere sau disconfort.

Jelqing

Jelqing (mulsul) sau întinderea penisului este bine cunoscut bărbaților din întreaga lume.

Tehnica este după cum urmează:

• degetele se strâng strâns într-un inel;
• încep să le miște spre cap fără a reduce tensiunea;
• Durata jelqing-ului este de 5-7 minute.

O pauză poate fi luată dacă un bărbat simte că ejacularea se apropie; acest lucru este foarte posibil, deoarece toate manipulările sunt efectuate cu erecție 100%.

Masaj

Acesta este un fel de gimnastică cu putere. Se realizează în felul următor:

• este necesar să aduceți invertorul într-o stare verticală;
• apoi faceți mișcări care amintesc de masturbare;
• înainte de a atinge „vârful excitației", strângem penisul în zona capului cu un inel strâns de degete;
• compresia nu trebuie să fie prea puternică, altfel vor apărea vânătăi pe suprafața pielii;
• fixați poziția și mențineți-o câteva minute (până la 5–7).

Acest lucru va ajuta la menținerea presiunii maxime în interiorul organului, ceea ce va duce la întinderea corpului cavernos și la umplerea lor cu sânge.

Finalizare efectivă

Cum să-ți mărești penisul cu exerciții? Pentru a face acest lucru, este necesar nu numai să începeți corect antrenamentul, ci și să îl finalizați corect, ceea ce va necesita:

După finalizarea exercițiilor, este necesar să se reducă treptat fluxul de sânge; adesea reprezentanții sexului puternic recurg la ajutorul unui extender sau completează antrenamentul, transformându-l treptat într-un masaj.

De asemenea, vă puteți diversifica activitățile cu ajutorul frecării contrastante. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:

1. Luați 2 prosoape.
2. Înmuiați unul în apă caldă.
3. Celălalt e rece.
4. Frecați invertorul cu prosoape (menținând temperatura inițială).

Proceduri similare sunt efectuate timp de 10 minute. Dacă doriți, puteți apela la ajutorul unui extender, dar totul depinde de dorințele personale.

Ce vă va ajuta să obțineți cel mai bun rezultat:

• respingerea obiceiurilor proaste;
• alimentație adecvată;
• stil de viață activ;
• normalizarea vieții sexuale;
• consultarea unui urolog sau androlog.

Mărirea penisului folosind exerciții este un proces complex și îndelungat care va necesita răbdare și rezistență. Pentru a obține rezultate maxime, se recomandă să recurgeți la terapia combinată, nu doar antrenament, ci și monitorizarea dietei și a stilului de viață.